Stres Yönetiminde Sana Eşlik Edecek Storytel Kitapları

Bedenin, stresle başa çıkma konusunda harika mekanizmalara sahip. Stres dozunda maruz kalındığında, seni çok daha güçlü ve üretken kılabiliyor, hızlı hareket edip, harikulade sonuçlar alabiliyorsun. Ancak modern hayat, insanlığı sürekli strese maruz bıraktı ve buna bağlı olarak kronik hastalıklarda çoğalma var. Bitmek bilmeyen stres yönetimi artık yaşamının gündelik bir parçası. Storytel, kitapları okumak yerine dinleme seçeneği sunduğu için, yolda giderken, arabanda veya telefonundan dahi erişebileceğin içeriklerle, bu konuda da yanında.

Haydi gel, gündelik yaşamında maruz kaldığın strese bakışını değiştirecek, onun seni teslim alması yerine, birlikte yol arkadaşı olarak ilerlemene yardımcı olacak içeriklere bir göz atalım.

Ev Yapımı Bir Paraşüt – Berrak Yurdakul

  • Yapamıyorum.
  • Değişemiyorum.
  • Zihnimi Susturamıyorum.

Yukarıdaki maddelerden en az ikisi sana uyuyorsa, bu kitap senin için biçilmiş kaftan. Sevinç Erbulak’ın seslendirmesiyle, Berrak Yurdakul’un senin için hazırladığı yedi günlük kurs boyunca;

• Zihninin her dediğine inanmaman gerektiğini

• Düşüncelerin hakkında düşünmemeyi

• Dikkatini neye verdiğine dikkat etmeyi

• Duygularına düşünceyi bulaştırmamayı

• Aptalca değil akıllıca bencil olmayı ve sana özgürlük getirecek daha birçok şeyi öğreneceksin.

İFA : İnsanın Fabrika Ayarları – 2. Kitap: İlişkiler ve Stres

İnsanın Fabrika Ayarları serisi bir bütün olarak insanlığın gereklerini İFA edebilmek için, bilimsel gerçeklere farklı bir çerçeve öneriyor. İnsanın Fabrika Ayarları, kendinizi başka bir bakış açısından bir kez daha anlamaya davet ediyor.

Ev Yapımı Sihirli Değnek – Şermin Yaşar

Bir sihirli değnek olsa, sana ve hayatındaki her şeye dokunsa; seni olmak istediğin şekilde değiştirmekle kalmayıp seni üzen, yoran, kalbini kıran kişileri de değiştirse harika olmaz mı? Şermin Yaşar kendini tanımak, kendine inanmak gibi evde kolayca erişebileceğin malzemeleri, sabırla harmanlayıp özene bezene yaratacağın sihirli değneğin tarifini verirken, Aysın Işımer’in seslendirmesi de büyülü bir melodi gibi kulaklarından girip, çıktığın bu yolda sana eşlik ediyor.

Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı – Mark Manson

Günümüzde sosyal medya içerikleri tüketmek dahi insanın kendisini kötü hissetmesi ve strese girmesi için yeterli bir sebep. Hayat her zaman güzel değil. Bazı günler berbat geçebiliyor. Aldığın zor haberler bir yana, gündelik yaşamında maruz kaldığın uyaranların fazlalığı bile seni strese sokmaya yeterli. Birkaç kuşak önce insanlığın çoğunluğu tarım veya hayvancılıkla uğraşırken, sabah uyanıp kendini kötü hissettiğinde ‘Bugün keyfim yok ama ara veremem. Gidip şu samanları havalandırmam gerekiyor.’ diyordu. Her günü, ona verilmiş bir hediye olarak görmek ve mutlu olmak zorunda hissetmiyordu. Sosyal medyasını açıp harika hayatlar yaşayan onca insana bakmıyor ve ‘Sorun bende olsa gerek!’ demiyordu. Mark Manson’un yazdığı Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı, ‘Mutlu olmak zorunda filan değilsin! Mutsuz olduğunu kabul etmek, sürekli mutlu olmaya çalışmaktan çok daha pozitif bir deneyimdir.’ önermesinden yola çıkıyor. Storytel’de İbrahim Selim’in seslendirmesiyle yer alıyor.

Stres Yönetimi

Stres iş yaşamının kaçınılmaz bir parçasıdır. Ama stres seviyenizi nasıl kontrol altında tutabilirsiniz? Stresi yönetmek size kısa vadeli düzenlemelerden uzun vadeli tekniklere kadar iş yerindeki stresi yönetmek için pratik, elle tutulur öneriler veriyor. Kitapta şu soruların yanıtlarını bulacaksınız:


– Stresin ve endişenin nedenlerini nasıl bulabilirsiniz?
– Endişenizi eyleme dönüştürmek için gerekli stratejileri nasıl geliştirebilirsiniz?
– Başkalarının aşırı stres ve toksik endişeyle baş etmesine nasıl yardım edebilirsiniz?

E-kitapKitap TavsiyeleriKişisel Gelişim KitaplarıOkunması Gereken KitaplarSesli Kitap

İlgini Çekebilir

Kaplanın Sırtında Storytel’de

20/09/2022

Sizin hiç taht sahibi dedeleriniz öldürüldü mü, kardeşiniz aklını oynattı mı, arabaya binmekte bir dakika geciktiğiniz için kurtulduğunuz bombalı suikasta uğradınız mı, her gün onlarca suikast ihbar aldınız mı, amcanız bilekleri kesilerek ve intihar süsü […]

En Güzel Yol Kitapları

06/06/2022

Bir yolculuk kitabı, uzaklara doğru atılan ilk adımdan itibaren başlar. Bir yolculuk herhangi bir yere yönelik olabilse de hemen her yolculuk temalı kitap, eninde sonunda kişiliğin gelişimini merkeze oturtur. Zira yola çıkan kişiyle yolu yarılayan […]

2020’de En Çok Dinlenen Storytel Kitapları

20/01/2021

Storytel kütüphanesine eklenen binlerce sesli kitap ve e-kitap arasından 2020’de en çok dinlenen Storytel kitapları hangileri merak ediyor musun? Listede belki başucu kitaplarınla karşılaşacaksın, belki de henüz adını duymadıklarınla ya da duyup da okuma, dinleme […]

Türkiye’ye Polisiyeyi Sevdiren Ahmet Ümit Dinleyebileceğin 21 Kitabıyla Storytel’de

30/01/2021

Türkiye’de polisiye denince akla önce Ahmet Ümit gelir; tıpkı dünya edebiyatında polisiye denince akla ilk gelen ismin Agatha Christie olması gibi. Geniş bir okur kitlesine sahip Ümit’in kitaplarının bu kadar ilgi görmesinin en büyük sebebi […]

Bu Kış İçini Isıtacak Aşk Kitapları

31/01/2021

Kış mevsimi gelmişken battaniyelerin içine gömülüp sıcacık bir çay, kahve ya da çikolata ile kitabını alıp keyif yapmaya ne dersin? Peki aşk kitapları sever misin? Soğuk günler başlayınca çoğu zaman sevdiklerimizden, sosyal hayatımızdan uzaklaşıp evimizde kalmayı […]

Yorumlar

Yorum Yazın